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維他命和維生素本質(zhì)相同，只是叫法差異，都為人體必需微量有機物質(zhì)，參與多種生理過程，缺乏會引發(fā)疾病，可通過食物或營養(yǎng)劑補充。 1. 本質(zhì)相同：維他命是英文“vitamin”的音譯，維生素是其規(guī)范中文名稱，二者所指一致。 2. 人體必需：它們在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮重要作用，雖需求量少，但不可或缺。 3. 參與生理過程：參與人體的能量代謝、免疫調(diào)節(jié)、抗氧化等多種生理活動，維持身體正常運轉(zhuǎn)。 4. 缺乏后果：缺乏不同種類的維生素會導(dǎo)致相應(yīng)的疾病，如缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥，缺乏維生素C可能引發(fā)壞血病。 5. 補充途徑：可從各類食物中獲取，也可通過服用營養(yǎng)補充劑補充，如維生素C片、復(fù)合維生素B片、維生素E軟膠囊等。 維他命和維生素指的是同一類物質(zhì)。在日常生活中，可通過均衡飲食保證維生素的攝入，必要時也可選擇營養(yǎng)補充劑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。