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先吃維生素D還是先吃鈣，取決于吸收效率、個體差異、藥物特性、食物影響、搭配方式等。 1. 吸收效率：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，通常先吃維生素D，可使后續(xù)攝入的鈣更好吸收。比如碳酸鈣D3咀嚼片，含有的維生素D3就有助于鈣吸收。 2. 個體差異：不同人群腸胃功能不同，有些人先吃鈣可能不適，可先吃維生素D。像漢維維生素D滴劑，方便易用，可先服用。 3. 藥物特性：有些鈣制劑本身含維生素D，無需額外先補充維生素D。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補，科學配比。 4. 食物影響：食物可能影響鈣和維生素D吸收。進食后，胃腸道消化活動活躍，此時吃維生素D和鈣，可能更利于吸收。 5. 搭配方式：如果同時吃維生素D和鈣，能提高鈣吸收率。研究表明，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 先吃維生素D還是先吃鈣，需綜合多方面因素考慮。若選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，可在一定程度上滿足鈣和維生素D的補充需求。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。