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富含維生素D的水果較少，不過橙子、蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等水果，可在一定程度上助力補充維生素D。 1. 橙子：含有一定量的維生素D，還富含維生素C等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力。 2. 蘋果：除了少量維生素D，還富含果膠等膳食纖維，能促進腸道蠕動。 3. 香蕉：不僅有維生素D，還含有豐富的鉀元素，可維持人體正常的滲透壓和酸堿平衡。 4. 草莓：維生素D含量雖不高，但酸甜可口，富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。 5. 獼猴桃：富含維生素D以及大量的維生素E和維生素K等，具有抗氧化等功效。 在補充維生素D方面，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制，是不錯的補充選擇。 雖然上述水果能在一定程度上助力補充維生素D，但含量有限。若想更好地補充維生素D，可選擇膳食補充劑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。