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通常來(lái)說(shuō)，水果中維生素D含量普遍較低，但蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等水果能在一定程度上助力維生素D的吸收和利用。 1. 蘋(píng)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)，能維持身體正常代謝，輔助維生素D發(fā)揮作用，促進(jìn)鈣吸收。 2. 香蕉：富含鉀元素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持骨骼健康，和維生素D共同作用，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 橙子：維生素C含量豐富，可增強(qiáng)免疫力，與維生素D協(xié)同，更好地保障身體健康。 4. 草莓：富含多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，利于維生素D在體內(nèi)發(fā)揮功效。 5. 獼猴桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)身體新陳代謝，輔助維生素D對(duì)骨骼等方面的保健。 雖然這些水果本身維生素D含量不高，但能輔助維生素D的吸收和利用。若想補(bǔ)充維生素D，還可選擇漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式需遵醫(yī)囑。