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減肥期間可以吃鈣維生素D，其有助于提高脂肪代謝、維持肌肉功能、增強(qiáng)飽腹感、調(diào)節(jié)激素水平、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。 1. 提高脂肪代謝：維生素D能參與脂肪代謝過程，促進(jìn)脂肪分解，鈣可抑制脂肪合成，兩者協(xié)同作用，可能有助于減肥期間的脂肪消耗。 2. 維持肌肉功能：減肥過程中，適量的鈣和維生素D有助于維持肌肉的正常功能和力量，保證運(yùn)動效果。 3. 增強(qiáng)飽腹感：鈣可能會影響胃腸道激素的分泌，增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：鈣和維生素D對體內(nèi)激素水平有一定調(diào)節(jié)作用，有利于維持新陳代謝的穩(wěn)定。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：減肥時如果過度節(jié)食，可能導(dǎo)致鈣攝入不足，補(bǔ)充鈣維生素D可預(yù)防骨質(zhì)疏松。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于人體吸收。 減肥期間吃鈣維生素D對身體有諸多益處。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，因?yàn)槊總€人的身體狀況不同，對營養(yǎng)素的需求也有差異。同時要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代均衡的飲食和健康的生活方式。遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充鈣維生素D，才能更好地在減肥過程中保障身體健康。