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目前沒有明確證據(jù)表明維生素D有直接減肥功效，不過它與體重的關系受多種因素影響，如調節(jié)脂肪代謝、影響激素水平、參與能量代謝、改善腸道菌群、輔助運動效果等。 1. 調節(jié)脂肪代謝：維生素D可能參與脂肪細胞的分化和代謝過程，影響脂肪的儲存和分解。 2. 影響激素水平：它能對胰島素等激素的分泌和作用產生影響，進而間接影響能量平衡和體重。 3. 參與能量代謝：在一定程度上參與人體的能量代謝過程，維持正常的生理功能。 4. 改善腸道菌群：有助于維持腸道菌群的平衡，良好的腸道菌群對體重管理有益。 5. 輔助運動效果：在運動時，充足的維生素D可能有助于提高運動效果，促進熱量消耗。 此外，需要強調“單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%”，鈣D同補能減少鈣流失，也有利于整體身體健康。 雖然維生素D在多個方面可能與體重相關，但不能簡單認為它有直接減肥功效。若想管理體重，應采取健康的飲食和運動方式。可適當補充維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。