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鈣、鐵、鋅、硒在人體中發(fā)揮著重要作用，鈣有助于骨骼和牙齒健康，鐵參與氧氣運輸，鋅促進生長發(fā)育，硒具有抗氧化作用，還能增強免疫力。 1. 鈣：是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，維持骨骼和牙齒的強度與密度。還參與神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過程。 2. 鐵：是血紅蛋白的重要組成部分，負責將氧氣從肺部輸送到身體各個組織和器官。缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血。 3. 鋅：對生長發(fā)育、免疫功能、味覺和食欲等方面有重要影響。它參與多種酶的合成和激活，促進細胞的生長和分裂。 4. 硒：是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，保護細胞免受氧化損傷。還能增強免疫力，對甲狀腺功能也有調(diào)節(jié)作用。 5. 鈣D同補增效：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用減少鈣流失。 鈣、鐵、鋅、硒對人體健康至關(guān)重要。若缺乏這些元素，可能會引發(fā)多種健康問題。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。