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補充維生素D有助于促進鈣吸收、提升免疫力、改善肌肉功能、調(diào)節(jié)情緒、預(yù)防某些疾病等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度，有助于骨骼的礦化，對兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康都很重要。有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，體現(xiàn)了鈣D同補增效的作用。 2. 提升免疫力：維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的免疫功能，幫助身體抵御病原體的入侵。 3. 改善肌肉功能：充足的維生素D有助于維持肌肉的正常功能和力量，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 4. 調(diào)節(jié)情緒：維生素D可能參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和調(diào)節(jié)，對情緒有一定的積極影響，有助于改善抑郁等不良情緒。 5. 預(yù)防某些疾病：補充維生素D可能對預(yù)防心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等有一定幫助。 補充維生素D對人體健康有多方面的益處，可通過食物、陽光照射或補充劑等途徑獲取。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。