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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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維生素D缺乏可能引發(fā)多種健康問題，可通過食物補(bǔ)充，常見的有三文魚、金槍魚、牛奶、雞蛋、蘑菇等。 1. 三文魚：富含維生素D，且其脂肪中的不飽和脂肪酸對健康有益。 2. 金槍魚：也是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，能為人體補(bǔ)充所需。 3. 牛奶：很多牛奶都經(jīng)過了維生素D強(qiáng)化，是日常補(bǔ)充的方便選擇。 4. 雞蛋：蛋黃中含有一定量的維生素D，營養(yǎng)豐富。 5. 蘑菇：部分蘑菇在紫外線照射后能產(chǎn)生維生素D，可適當(dāng)多吃。 除了食物補(bǔ)充，也可選擇膳食補(bǔ)充劑。如漢維維生素D滴劑，方便易用，為口服膠囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個(gè)性化控制劑量。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 22:15
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