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需要補(bǔ)充維生素D的人群有老年人、嬰幼兒、素食者、孕婦和哺乳期女性、長(zhǎng)期室內(nèi)工作者等。 1. 老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，身體合成和吸收維生素D的能力下降，補(bǔ)充維生素D有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 2. 嬰幼兒：其骨骼處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要。 3. 素食者：由于植物性食物中維生素D含量通常較低，長(zhǎng)期吃素可能導(dǎo)致維生素D缺乏，需要額外補(bǔ)充。 4. 孕婦和哺乳期女性：這兩個(gè)時(shí)期對(duì)鈣的需求量增加，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，滿足自身和胎兒或嬰兒的需求。 5. 長(zhǎng)期室內(nèi)工作者：這類人群接觸陽光的機(jī)會(huì)較少，而皮膚在陽光照射下可合成維生素D，所以需要額外補(bǔ)充。 維生素D對(duì)人體健康十分重要，對(duì)于上述人群，可在醫(yī)生的建議下選擇合適的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。值得注意的是，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)可減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式必須遵醫(yī)囑。