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補(bǔ)充維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，而補(bǔ)充高活性D3能提升鈣的吸收，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：充足的維生素D能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：維生素D對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，幫助身體抵御疾病。 4. 改善肌肉功能：它有助于維持肌肉的正常功能，提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒風(fēng)險。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：研究表明，補(bǔ)充維生素D可能與降低心血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。 補(bǔ)充維生素D對人體健康有多方面益處，可通過食物、陽光照射或補(bǔ)充劑等方式獲取。常見的含維生素D的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。