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鈣鐵鋅吃多了可能會有副作用，包括影響其他礦物質(zhì)吸收、增加器官負擔、引發(fā)胃腸道不適、導致高鈣血癥、造成鐵中毒等。 1. 影響其他礦物質(zhì)吸收：過量的鈣可能會抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，過量的鐵也可能影響鋅的吸收，破壞體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。 2. 增加器官負擔：過多的鈣鐵鋅需要通過腎臟等器官代謝排出，長期過量攝入會增加腎臟等器官的負擔。 3. 引發(fā)胃腸道不適：過量攝入鈣可能導致便秘、腹脹等；過量的鐵會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛等；鋅過量則可能導致腹瀉、嘔吐等。 4. 導致高鈣血癥：大量補鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀。 5. 造成鐵中毒：鐵攝入過多可能導致鐵中毒，急性鐵中毒會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，慢性鐵中毒會損害肝臟等器官。 鈣鐵鋅雖對人體健康很重要，但過量攝入會帶來諸多副作用。在補充鈣鐵鋅時，可選擇如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片這類產(chǎn)品，其含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收，且采用礦石鈣源無污染，安全性更高。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。