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維生素d不足吃什么

2025-06-26 22:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

維生素d不足吃什么

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

維生素D不足可通過(guò)食物、維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等補(bǔ)充。 1. 食物：富含脂肪的海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有一定量的維生素D，可適當(dāng)攝入。 2. 維生素D滴劑：能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，適用人群廣泛，每粒含400IU，可個(gè)性化控制劑量。 3. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合需要額外補(bǔ)鈣的人群。 4. 骨化三醇膠丸：是維生素D3的最重要活性代謝產(chǎn)物之一，能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收并調(diào)節(jié)骨的礦化。 5. 阿法骨化醇軟膠囊：在體內(nèi)起調(diào)節(jié)鈣、磷的平衡作用，并能增加鈣和磷的腸道吸收，促進(jìn)骨骼礦化。維生素D不足可通過(guò)多種食物和藥物補(bǔ)充。食物補(bǔ)充相對(duì)安全，但含量有限；藥物能更精準(zhǔn)地補(bǔ)充維生素D。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 22:39

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