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出汗多且補(bǔ)鈣效果不明顯，可能是維生素D缺乏、鈣源選擇不佳、吸收功能差、運(yùn)動量不足、疾病因素等。 1. 維生素D缺乏：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 鈣源選擇不佳：不同鈣源的含鈣量和吸收率有差異，若選擇的鈣源不合適，會影響補(bǔ)鈣效果。 3. 吸收功能差：胃腸功能不好會影響鈣的吸收，如患有胃腸疾病等。 4. 運(yùn)動量不足：適當(dāng)運(yùn)動有助于鈣在骨骼沉積，運(yùn)動量過少不利于鈣的吸收利用。 5. 疾病因素：某些疾病會導(dǎo)致出汗多和鈣吸收障礙，如甲狀腺功能亢進(jìn)等。 出汗多且補(bǔ)鈣效果不明顯是多種因素導(dǎo)致的。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，方便咀嚼，吸收快。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。