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成人維生素D缺乏的原因有日照不足、飲食攝入缺乏、肥胖、胃腸道疾病、藥物影響等。 1. 日照不足：陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，若長期室內(nèi)工作、防曬措施過度等，會使皮膚接觸陽光機會減少，導(dǎo)致維生素D合成不足。 2. 飲食攝入缺乏：天然食物中維生素D含量有限，如不常食用富含維生素D的食物，像深海魚類、蛋黃、蘑菇等，易造成攝入不足。 3. 肥胖：脂肪組織會吸附維生素D，導(dǎo)致其在血液中可利用的量減少，肥胖人群更易出現(xiàn)維生素D缺乏。 4. 胃腸道疾病：患有克羅恩病、乳糜瀉等胃腸道疾病，會影響腸道對維生素D的吸收，進而導(dǎo)致缺乏。 5. 藥物影響：某些藥物如抗癲癇藥、糖皮質(zhì)激素等，會干擾維生素D的代謝和吸收，增加缺乏風(fēng)險。 成人維生素D缺乏受多種因素影響，發(fā)現(xiàn)缺乏后，可通過改善生活方式、調(diào)整飲食等方式補充。市面上有不少含維生素D的補充劑，例如碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等。像碳酸鈣D3咀嚼片能補充鈣和維生素D3，促進骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。