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維生素D吃多了可能出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥、食欲減退、惡心嘔吐、腎功能損害等副作用。 1. 高鈣血癥：維生素D過量會(huì)促進(jìn)腸道對鈣的吸收，使血鈣水平升高，可能引發(fā)高鈣血癥。 2. 高鈣尿癥：血鈣升高后，腎臟排出的鈣也會(huì)增加，導(dǎo)致高鈣尿癥，增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 食欲減退：過量攝入維生素D可能影響胃腸道功能，導(dǎo)致食欲減退。 4. 惡心嘔吐：胃腸道受到刺激，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。 5. 腎功能損害：長期高鈣血癥和高鈣尿癥可能損害腎臟，影響腎功能。 維生素D對人體健康很重要，但過量攝入會(huì)帶來多種副作用。在補(bǔ)充維生素D時(shí)，可選擇鈣D同補(bǔ)的方式，因?yàn)榫S生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。