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長(zhǎng)期缺乏維生素D，身體可能出現(xiàn)骨骼健康問(wèn)題、肌肉功能下降、免疫功能降低、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等后果?？蓮母缓镜聂~(yú)類(lèi)、蛋黃、強(qiáng)化食品等食物中獲取。 1. 骨骼健康問(wèn)題：維生素D有助于鈣的吸收和利用，缺乏時(shí)鈣吸收減少，可能導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥等，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 2. 肌肉功能下降：會(huì)使肌肉力量減弱，增加跌倒的可能性，影響身體的平衡和活動(dòng)能力。 3. 免疫功能降低：維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺乏可能導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，容易感染疾病。 4. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：可能影響血管的正常功能，增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 食物獲取：富含脂肪的魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，蛋黃中也含有一定量的維生素D，還有一些經(jīng)過(guò)強(qiáng)化的食品，如牛奶、橙汁等。另外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且能提供個(gè)性化劑量控制，有助于補(bǔ)充維生素D。 長(zhǎng)期缺乏維生素D會(huì)給身體帶來(lái)多種不良后果，可通過(guò)食物和膳食補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行診斷和治療。