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25 - 羥基維生素D缺乏可通過曬太陽、食物補(bǔ)充、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、定期監(jiān)測等方式補(bǔ)充。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于皮膚合成維生素D，建議每天在戶外活動一段時間，讓皮膚暴露在陽光下。 2. 食物補(bǔ)充：可以多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失?？梢赃x擇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測25 - 羥基維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 補(bǔ)充25 - 羥基維生素D的方法多樣，曬太陽、食物補(bǔ)充、服用制劑、鈣D同補(bǔ)等都有助于改善缺乏狀況。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。