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維生素D缺乏的原因有日照不足、攝入不足、吸收不良、需求增加、某些疾病影響等。 1. 日照不足：陽(yáng)光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，若長(zhǎng)期待在室內(nèi)、防曬措施過(guò)度等，會(huì)使皮膚接受日照時(shí)間減少，導(dǎo)致維生素D合成不足。 2. 攝入不足：食物中含維生素D的種類較少，若日常飲食中不注重?cái)z入富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃等，易造成維生素D缺乏。 3. 吸收不良：胃腸疾病、肝膽疾病等會(huì)影響脂肪的消化和吸收，而維生素D是脂溶性維生素，脂肪吸收不良會(huì)導(dǎo)致維生素D吸收減少。 4. 需求增加：兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速、孕婦和哺乳期女性對(duì)維生素D的需求量增加，若未及時(shí)補(bǔ)充，易出現(xiàn)缺乏。 5. 某些疾病影響：如腎臟疾病會(huì)影響維生素D的活化，導(dǎo)致其不能發(fā)揮正常作用。 維生素D缺乏與多種因素有關(guān)，會(huì)影響鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康造成影響?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)增加日照、調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素D制劑等方式改善。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。