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缺乏維生素D的癥狀有骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、多汗、情緒低落等。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導致骨骼中的鈣含量減少，從而引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能有重要影響，缺乏時可能導致肌肉無力，患者在上下樓梯、站立等動作時會感到困難。 3. 易骨折：由于骨骼質量下降，骨密度降低，缺乏維生素D的人骨骼變得脆弱，輕微的外力就可能導致骨折。 4. 多汗：維生素D缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能，導致多汗，尤其是在睡眠時較為明顯。 5. 情緒低落：維生素D還與神經(jīng)系統(tǒng)的健康有關，缺乏時可能影響神經(jīng)遞質的合成和釋放，導致情緒低落、抑郁等癥狀。 缺乏維生素D會出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能是缺乏維生素D的表現(xiàn)，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。在補充維生素D時，可以選擇鈣D同補的方式，研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。常見的補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。