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VD的作用和功效主要有促進鈣吸收、維護骨骼健康、調節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、參與細胞生長分化等。同時，VD使用不當也可能產生一些副作用。 1. 促進鈣吸收：VD能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼的生長和維持提供充足的礦物質。這也是鈣D同補增效的原理，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護骨骼健康：有助于維持骨骼的正常結構和強度，預防兒童佝僂病和成人的骨質疏松癥等骨骼疾病。 3. 調節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用，可能增強機體的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：可提高肌肉力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風險。 5. 參與細胞生長分化：在細胞的生長、分化和凋亡過程中發(fā)揮作用，對維持身體正常的生理功能有重要意義。 不過，VD過量使用可能導致高鈣血癥、高鈣尿癥等副作用，出現(xiàn)多尿、口渴、惡心、嘔吐等癥狀。 VD在人體健康中發(fā)揮著重要作用，能促進鈣吸收、維護骨骼健康等。但使用時需注意適量，避免產生副作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產品可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。