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成人缺乏維生素D可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、容易骨折、骨質(zhì)疏松、情緒低落等癥狀。 1. 骨骼疼痛：缺乏維生素D會影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨骼中的鈣含量減少，從而引起骨骼疼痛，常見于腰背部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉功能也有重要影響，缺乏時可能導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)走路不穩(wěn)、容易疲勞等情況。 3. 容易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨密度降低，骨頭變得脆弱，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺乏維生素D，骨量逐漸丟失，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。 5. 情緒低落：維生素D還與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，缺乏時可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，導(dǎo)致情緒低落、抑郁等精神癥狀。 成人缺乏維生素D會帶來多種不良癥狀，影響身體健康。為了補充維生素D和鈣，可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。