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25-羥基維生素D偏低可通過曬太陽、飲食攝入、服用維生素D制劑、補充鈣和維生素D同補產(chǎn)品、定期監(jiān)測來補充。 1. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽可促進皮膚合成維生素D，建議選擇紫外線不太強的時段曬太陽。 2. 飲食攝入：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能方便地補充維生素D。 4. 補充鈣和維生素D同補產(chǎn)品：像碳酸鈣D3咀嚼片，既能補鈣又能補充維生素D，提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測25-羥基維生素D水平，以了解補充效果并調(diào)整方案。 補充25-羥基維生素D可采用多種方式結(jié)合。曬太陽和飲食攝入是基礎(chǔ)方法，維生素D制劑和鈣與維生素D同補產(chǎn)品能更有針對性地補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進行補充。定期監(jiān)測也很重要。