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抽煙引發(fā)的睡眠問題，茶在一定程度上可輔助改善，涉及的因素有茶的成分、改善血液循環(huán)、舒緩神經(jīng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減輕尼古丁依賴等。 1. 茶的成分：茶含茶多酚、茶氨酸等成分，茶多酚抗氧化，茶氨酸可放松身心、促進睡眠。 2. 改善血液循環(huán)：抽煙使血管收縮、血液循環(huán)變差，茶有助于擴張血管、改善血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣，利于改善睡眠。 3. 舒緩神經(jīng)：茶的香氣和溫熱感能舒緩神經(jīng)，緩解抽煙帶來的焦慮、緊張情緒，讓人放松。 4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：抽煙擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，茶中的成分可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使激素水平趨于正常，改善睡眠。 5. 減輕尼古丁依賴：茶能在一定程度上減輕對尼古丁的依賴，減少因戒煙不適導致的睡眠問題?？蛇x用酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶等，使用時需遵醫(yī)囑。 茶對抽煙引發(fā)的睡眠問題有一定輔助改善作用，但不能替代正規(guī)治療。若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或內(nèi)科就診。