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可穿戴設(shè)備監(jiān)測睡眠搭配副作用相對小的安眠藥，能更好改善睡眠。常見副作用小的安眠藥有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆、艾司唑侖、阿普唑侖等。 1. 佐匹克?。核傩Т呙咚?，能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，副作用相對較少，偶有口苦、口干等。 2. 右佐匹克隆：是佐匹克隆的右旋單一異構(gòu)體，安全性高，起效快，對入睡困難和睡眠維持障礙均有效。 3. 扎來普?。鹤饔每?，半衰期短，第二天殘余效應(yīng)低，適用于入睡困難的患者。 4. 艾司唑侖：抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠作用強，不良反應(yīng)較小，常見口干、嗜睡等。 5. 阿普唑侖：有抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，在改善睡眠方面效果較好，副作用相對可控。 可穿戴設(shè)備可監(jiān)測睡眠狀況，為調(diào)整治療提供依據(jù)。搭配副作用小的安眠藥，能更好地改善睡眠。但使用安眠藥需遵醫(yī)囑，根據(jù)個體情況選擇合適藥物。若睡眠問題持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。