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可穿戴設備對失眠多夢有一定助力，如智能手環(huán)、智能手表、睡眠監(jiān)測頭帶、智能床墊、智能枕頭等。 1. 智能手環(huán)：能監(jiān)測睡眠數據，如入睡時間、睡眠時長、睡眠階段等，讓使用者了解自身睡眠狀況，從而調整生活習慣。 2. 智能手表：除了具備基本的睡眠監(jiān)測功能外，部分還帶有放松引導功能，如通過播放舒緩音樂、進行呼吸訓練等，幫助使用者放松身心，進入睡眠狀態(tài)。 3. 睡眠監(jiān)測頭帶：能更精準地監(jiān)測腦電、心率等數據，分析睡眠質量，為改善睡眠提供更詳細的依據。 4. 智能床墊：可感知身體的動作、呼吸等，調節(jié)床墊的軟硬度和舒適度，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5. 智能枕頭：有的能根據頭部位置調整高度，有的帶有按摩功能，緩解頭部壓力，促進睡眠。 可穿戴設備能從監(jiān)測和改善睡眠環(huán)境等方面助力治療失眠多夢，但不能替代專業(yè)治療。若失眠多夢問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經內科就診，遵醫(yī)囑進行治療。