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金箍棒L - 乳酸鈣是一種常見的補(bǔ)鈣制劑。關(guān)于它一天內(nèi)什么時(shí)間吃最好，需要綜合多方面因素考慮。 首先，從人體對(duì)鈣的吸收規(guī)律來看，晚上睡前服用是比較好的選擇。夜間睡眠期間，人體不再從食物中獲取鈣，而骨骼中的鈣會(huì)不斷釋放到血液中以維持正常的生理功能。睡前服用金箍棒L - 乳酸鈣，能在一定程度上補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，還能促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，對(duì)骨骼健康有益。 其次，餐后1 - 2小時(shí)也是不錯(cuò)的時(shí)間。進(jìn)食后，胃酸分泌增加，有助于鈣的解離，從而使鈣更好地被吸收。而且食物在胃內(nèi)停留，能延長(zhǎng)鈣在胃腸道內(nèi)的停留時(shí)間，增加吸收的機(jī)會(huì)。 不過，每個(gè)人的身體狀況不同。如果本身腸胃功能較弱，空腹服用可能會(huì)引起胃腸道不適，這種情況下就更適合在餐后服用。另外，要注意避免與含有草酸、植酸的食物同時(shí)食用，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。