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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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白發(fā)增多可能與多種維生素缺乏有關(guān)。 首先是維生素B族，它包含多種重要成員。維生素B12參與神經(jīng)系統(tǒng)功能和紅細(xì)胞的形成，缺乏它可能影響黑色素細(xì)胞的正常功能，導(dǎo)致黑色素合成減少，從而出現(xiàn)白發(fā)。維生素B6在體內(nèi)參與多種代謝反應(yīng)，對維持皮膚和毛發(fā)的健康至關(guān)重要。缺乏維生素B6會干擾毛囊中黑色素的產(chǎn)生，使得頭發(fā)變白。維生素B2能促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常生長，缺乏時可能影響毛發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)白發(fā)。 其次是維生素C，它是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。當(dāng)身體缺乏維生素C時，毛囊中的黑色素細(xì)胞可能受到氧化應(yīng)激的影響，導(dǎo)致其功能下降，黑色素生成受阻，頭發(fā)逐漸變白。 另外，維生素D也與白發(fā)問題存在關(guān)聯(lián)。它有助于調(diào)節(jié)鈣的吸收和利用，對維持毛囊的正常生理功能有一定作用。缺乏維生素D可能影響毛囊的生長周期和黑色素的合成，增加白發(fā)出現(xiàn)的幾率。 不過，白發(fā)多并不完全是缺乏維生素導(dǎo)致的，遺傳、壓力、年齡增長等因素也會影響頭發(fā)顏色。如果發(fā)現(xiàn)白發(fā)異常增多，可適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃富含上述維生素的食物，如全麥?zhǔn)称?、肉類、水果、蔬菜等。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)檢查。
2025-10-03 15:59
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