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黑芝麻油有哪些功效?

黑芝麻油有哪些功效?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    黑芝麻油是以芝麻為原料制取的油品,具有多種功效。 在營(yíng)養(yǎng)保健方面,黑芝麻油富含不飽和脂肪酸,如亞油酸和油酸等。這些不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),對(duì)心血管健康有益。同時(shí),它還含有豐富的維生素E,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷,延緩衰老過(guò)程,增強(qiáng)身體的免疫力。 在滋潤(rùn)肌膚方面,黑芝麻油可以外用。它能夠滋潤(rùn)皮膚,防止皮膚干燥、粗糙,使皮膚保持柔軟光滑。對(duì)于一些皮膚瘙癢的情況,適當(dāng)涂抹黑芝麻油也能起到一定的緩解作用。 在潤(rùn)腸通便方面,黑芝麻油具有一定的潤(rùn)滑腸道的作用。它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便,預(yù)防和緩解便秘問(wèn)題,讓腸道保持通暢。 此外,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑芝麻油具有滋補(bǔ)肝腎的功效。對(duì)于肝腎不足引起的頭暈、眼花、耳鳴等癥狀,可能有一定的改善作用。 不過(guò),雖然黑芝麻油有諸多功效,但也應(yīng)適量食用,以免攝入過(guò)多油脂導(dǎo)致肥胖等健康問(wèn)題。

    2025-10-03 07:45
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