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枸杞是一種常見的中藥材，具有多種作用與功效。 從滋補肝腎方面來看，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，腎藏精，枸杞能夠滋補肝腎之陰，對于肝腎陰虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退、遺精等癥狀有一定的調(diào)理作用。比如一些中老年人，隨著年齡增長，肝腎逐漸虧虛，適當(dāng)食用枸杞有助于緩解相關(guān)不適。 在益精明目的功效上，它富含胡蘿卜素，會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對于保護眼睛、改善視力有積極意義。長時間用眼的人群，如經(jīng)常使用電子設(shè)備的上班族、學(xué)生等，食用枸杞可起到一定的護眼作用。 枸杞還有一定的增強免疫力的作用。它含有枸杞多糖等成分，能夠調(diào)節(jié)機體的免疫功能，增強巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高身體的抗病能力，幫助人體抵御外界病原體的入侵。 此外，枸杞具有一定的抗氧化功效。它含有的類胡蘿卜素、維生素E等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老，讓身體保持年輕狀態(tài)?？梢詫㈣坭接糜谌粘Ｊ朝?，比如泡水、煮粥、煲湯等，都能較好地發(fā)揮其功效。