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瑤浴是瑤族人民利用當?shù)夭菟幹瞥伤幵肀＝○B(yǎng)生的一種傳統(tǒng)療法，在進行瑤浴時，有許多方面需要加以注意。 首先，時間的選擇很重要。不要在空腹或過飽的狀態(tài)下進行瑤浴?？崭箷r身體能量不足，瑤浴會加速血液循環(huán)，可能導致低血糖、頭暈等不適；過飽時立即瑤浴會使大量血液流向體表，影響消化功能，引起消化不良等問題。建議在飯后1-2小時后進行瑤浴。 其次，瑤浴的溫度要適宜。水溫過高可能會燙傷皮膚，還會使人體出汗過多，導致脫水、心慌等癥狀；水溫過低則達不到應有的效果。一般來說，水溫保持在40-45攝氏度較為合適。 在瑤浴過程中，要密切關(guān)注自身的身體反應。如果出現(xiàn)頭暈、心慌、呼吸急促等不適癥狀，應立即停止瑤浴，到通風良好的地方休息，適量飲用溫開水。 另外，體質(zhì)虛弱、患有嚴重心臟病、高血壓、低血糖等疾病的人群，在進行瑤浴前最好先咨詢醫(yī)生的意見。女性經(jīng)期、孕期不宜進行瑤浴。 瑤浴后也有注意事項。浴后不要立即用清水沖洗，以免影響藥效。要注意保暖，避免吹風受寒，及時穿上衣服，在溫暖的環(huán)境中休息片刻。