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姑娘果又稱戈力、洋菇娘、毛酸漿等，是一種營養(yǎng)豐富的水果，吃姑娘果對身體有諸多好處。 首先，姑娘果富含維生素，如維生素C、維生素B等。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生，延緩衰老。維生素B族對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作、新陳代謝的調(diào)節(jié)有著重要作用。 其次，姑娘果中含有多種礦物質(zhì)，像鋅、鐵、鉀等。鋅元素對兒童的生長發(fā)育、智力發(fā)育有積極影響；鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能夠預(yù)防缺鐵性貧血；鉀元素有助于維持人體的酸堿平衡和正常的心率。 再者，姑娘果有一定的藥用價(jià)值。它具有清熱利咽的功效，對于咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀有一定的緩解作用。在炎熱的夏季食用，還能起到清熱解毒、利尿的效果，幫助人體排出毒素，減輕體內(nèi)的燥熱。 另外，姑娘果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，有助于改善消化功能，預(yù)防便秘。 不過，食用姑娘果也要適量，尤其是脾胃虛寒者，過多食用可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)。