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肝火旺盛是中醫(yī)的一種說(shuō)法，通常表現(xiàn)為煩躁易怒、頭暈?zāi)垦?、口苦咽干等癥狀。合理的食療有助于緩解肝火旺盛的情況。以下為大家介紹幾種食療方法。 芹菜粥：芹菜富含多種維生素和膳食纖維，具有清熱平肝的作用。將芹菜洗凈切碎，與大米一起煮粥。先把大米煮至半熟，再加入芹菜繼續(xù)煮至粥熟。此粥能有效緩解肝火上炎引起的頭痛、目赤等癥狀。 菊花枸杞茶：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，枸杞則能滋補(bǔ)肝腎。取適量菊花和枸杞，用開(kāi)水沖泡代茶飲。它對(duì)于改善肝火旺盛導(dǎo)致的眼睛干澀、視物模糊有很好的效果。 綠豆湯：綠豆是常見(jiàn)的清熱解毒食物，能清暑益氣、止渴利尿。把綠豆加水煮至軟爛，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖。常喝綠豆湯有助于清除體內(nèi)的火氣，減輕肝火旺盛帶來(lái)的不適。 荸薺汁：荸薺有清熱生津、利濕化痰的作用。將荸薺洗凈去皮，榨汁飲用。它能緩解肝火旺盛引起的口干舌燥、心煩等癥狀。 在日常生活中，肝火旺盛的人應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持規(guī)律的作息和良好的心態(tài)，這樣配合食療才能更好地改善身體狀況。