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車厘子是一種美味且營養(yǎng)豐富的水果，具有諸多功效和作用。 首先，車厘子富含鐵元素，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。適量食用車厘子能補充鐵元素，促進血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血，增強體質(zhì)，健腦益智。 其次，車厘子含有豐富的維生素C、花青素等抗氧化物質(zhì)。維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋產(chǎn)生；花青素具有強大的抗氧化能力，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，預防心血管疾病，還能減輕身體的炎癥反應。 再者，車厘子中含有褪黑素，這種物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。對于一些睡眠不好的人來說，適當吃些車厘子或許能幫助入睡。 另外，車厘子的口感酸甜可口，能夠刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，對于食欲不振的人有一定的開胃作用。 此外，車厘子中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鉀元素等，有助于維持人體的酸堿平衡和正常的滲透壓，對維持身體正常的生理功能有積極意義。