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維生素B2，又稱核黃素，在人體的新陳代謝過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，以下為您介紹它的六大功效。 一是促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生。維生素B2參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，尤其在兒童的成長(zhǎng)階段，有助于身體各組織器官的正常發(fā)育。 二是維護(hù)皮膚和黏膜的健康。它能保持皮膚和黏膜的完整性，防止皮膚干燥、脫屑，減少口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生，讓皮膚和黏膜保持良好的狀態(tài)。 三是增進(jìn)視力。維生素B2對(duì)視網(wǎng)膜的正常功能維持必不可少，它能幫助預(yù)防和改善眼部疲勞、干澀等不適癥狀，保護(hù)視力，降低夜盲癥和白內(nèi)障的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 四是參與能量代謝。它參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，將食物轉(zhuǎn)化為能量，為身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)提供動(dòng)力，使身體保持活力。 五是提高機(jī)體對(duì)鐵的吸收。有助于預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)血紅蛋白的合成，增強(qiáng)身體的造血功能。 六是增強(qiáng)免疫力。維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)身體的抵抗力，提高身體抵御外界病菌的能力，減少患病幾率。