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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)常用指標(biāo)。其計(jì)算方法并不復(fù)雜。 BMI的計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。例如，一個(gè)人的體重是50千克，身高是1.6米，那么先計(jì)算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重50千克除以2.56，得出的BMI值約為19.53。 了解BMI指標(biāo)的正常范圍也很重要。一般來說，成年人的BMI正常范圍在18.5至23.9之間。如果BMI低于18.5，可能意味著身體偏瘦，需要關(guān)注是否存在營養(yǎng)不良等問題；若BMI在24至27.9之間，則屬于超重；當(dāng)BMI達(dá)到28及以上時(shí)，就被認(rèn)為是肥胖了。肥胖可能會(huì)增加患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病、糖尿病等。 不過，BMI指標(biāo)也有一定的局限性。它只是一個(gè)大致的參考，不能完全準(zhǔn)確地反映身體的脂肪含量和健康狀況。比如運(yùn)動(dòng)員，由于他們肌肉含量較高，可能BMI值會(huì)偏高，但實(shí)際上他們的身體脂肪比例并不高，屬于健康狀態(tài)。所以，在評(píng)估健康狀況時(shí)，除了BMI指標(biāo)，還可以結(jié)合體脂率、腰圍等其他指標(biāo)綜合判斷。