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維生素片是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，在人體的生理功能中發(fā)揮著重要作用。 維生素可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。水溶性維生素如維生素B族和維生素C，它們參與人體的新陳代謝過(guò)程。維生素B族包括B1、B2、B6等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，促進(jìn)能量的產(chǎn)生。例如，維生素B1能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致腳氣病；維生素B2對(duì)皮膚和黏膜的健康有益。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于傷口愈合，還能促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助。 脂溶性維生素如維生素A、D、E、K。維生素A對(duì)視力的維持至關(guān)重要，它是視網(wǎng)膜的重要組成部分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。同時(shí)，它還能維持皮膚和黏膜的健康。維生素D有助于鈣的吸收和利用，對(duì)骨骼健康非常關(guān)鍵，能預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。維生素E也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，延緩衰老。維生素K則在凝血過(guò)程中發(fā)揮重要作用，有助于傷口止血。 不過(guò)，雖然維生素片有諸多益處，但也不能盲目過(guò)量服用，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。