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糙米粉是由糙米研磨而成的粉末，保留了糙米更多的營養(yǎng)成分，具有諸多功效與作用。 在營養(yǎng)補充方面，糙米粉富含多種維生素，如維生素B族，能參與人體新陳代謝，維持神經系統(tǒng)正常功能；還含有豐富的礦物質，像鎂、磷等，有助于骨骼健康。其膳食纖維含量也較高，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和改善便秘問題。 從血糖控制角度來看，糙米粉中的碳水化合物消化吸收相對較慢，能使血糖上升速度較為平緩，適合糖尿病患者適量食用，有助于穩(wěn)定血糖水平。 對于減肥人群而言，糙米粉具有較強的飽腹感。食用后能在較長時間內減少饑餓感，從而減少其他高熱量食物的攝入，對控制體重有一定幫助。 此外，糙米粉中的一些營養(yǎng)成分還具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老，增強身體免疫力，降低患病風險。 不過，糙米粉口感相對粗糙，有些人可能不太適應。在食用時，可以根據(jù)個人口味添加一些蜂蜜、牛奶等改善口感。