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低聚果糖是一種天然活性物質，具有多種對人體有益的作用和功效。 在調節(jié)腸道菌群方面，它是一種優(yōu)質的益生元。可以選擇性地刺激腸道內有益菌的生長和活性，特別是雙歧桿菌。雙歧桿菌數量的增加有助于抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)的平衡，增強腸道屏障功能，從而改善腸道健康，預防便秘、腹瀉等腸道問題。 在促進營養(yǎng)吸收上，低聚果糖能夠促進礦物質特別是鈣的吸收。它可以降低腸道pH值，增加鈣的溶解度，有利于鈣在腸道的吸收和利用，對預防骨質疏松等疾病有一定幫助。同時，還能促進維生素B族等其他營養(yǎng)物質的合成和吸收。 低聚果糖具有較低的熱量，甜度適中。它在人體內很難被消化酶分解，大部分直接進入大腸。因此，適合糖尿病患者、肥胖人群等對糖分攝入有嚴格要求的人群食用，可部分替代蔗糖等傳統(tǒng)糖類，滿足他們對甜味的需求，又不會引起血糖的大幅波動。 此外，低聚果糖還能調節(jié)血脂，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。它可減少肝臟中脂肪的合成，促進脂肪的代謝，對心血管健康有益。