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BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標(biāo)。其計算方法非常簡單，只需用體重（千克）除以身高（米）的平方即可，公式為：BMI=體重（kg）÷身高2（m2）。 例如，某人的體重是50千克，身高是1.6米，那么他的BMI計算過程為：先計算身高的平方，即1.6×1.6 = 2.56，再用體重50除以2.56，得到BMI約為19.5。 通過計算得出的BMI值，我們可以對身體狀況有一個初步的判斷。一般來說，BMI的正常范圍在18.5至23.9之間。如果BMI低于18.5，可能意味著身體偏瘦，需要關(guān)注是否存在營養(yǎng)不良等問題；當(dāng)BMI處于24至27.9時，屬于超重范圍，此時要留意飲食和運(yùn)動，預(yù)防肥胖相關(guān)疾??；若BMI達(dá)到28及以上，則被判定為肥胖，肥胖可能會增加患心血管疾病、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險；而BMI超過32時，就屬于非常肥胖，對健康的威脅更大。 不過，BMI指數(shù)也有一定的局限性，它不能準(zhǔn)確反映身體脂肪的分布情況，比如運(yùn)動員可能肌肉含量高，BMI值偏高，但實(shí)際上身體脂肪比例并不高。