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夏天天氣炎熱，人體容易出汗，適當(dāng)喝茶既能補(bǔ)充水分，又有一定養(yǎng)生功效。以下幾種茶適合夏天飲用。 首先是綠茶，它屬于未發(fā)酵茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)。綠茶中富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。夏天喝綠茶能清熱解暑、生津止渴，還具有一定的抗氧化作用，幫助清除體內(nèi)自由基。像龍井、碧螺春都是常見的優(yōu)質(zhì)綠茶。 其次是菊花茶，菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。夏天容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀，喝菊花茶能有效緩解。可以直接用干菊花沖泡，也可加入適量冰糖，口感更佳。 再者是金銀花茶，金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效。夏天飲用金銀花茶，對(duì)預(yù)防中暑、腸道傳染病等有一定作用。 還有荷葉茶，荷葉具有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。對(duì)于夏天食欲不佳、水腫的人來說，喝荷葉茶能起到開胃、利尿消腫的作用?？梢詫⒑扇~洗凈切碎后泡茶，也可搭配山楂等一起沖泡。 最后是白茶，白茶制作工藝簡單，保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。它具有退熱降火、防暑解毒的作用，夏天喝白茶能讓身體感覺清爽。