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下午四五點(diǎn)喝咖啡有好處也有壞處，需要結(jié)合個(gè)人情況來(lái)看。 從好處來(lái)講，下午四五點(diǎn)時(shí)，人體的精力和注意力往往會(huì)有所下降，此時(shí)適量喝一杯咖啡能起到提神醒腦的作用?？Х戎械目Х纫蚩梢宰钄嘞佘张c受體的結(jié)合，減少困意的產(chǎn)生，讓人重新恢復(fù)精力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。此外，咖啡還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)于一些下午容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人來(lái)說(shuō)，有一定的改善作用。而且，咖啡中的抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，有助于清除體內(nèi)自由基，對(duì)身體健康有益。 然而，下午四五點(diǎn)喝咖啡也存在一些弊端?？Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)的作用，如果個(gè)人對(duì)咖啡因比較敏感，下午這個(gè)時(shí)間喝咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致晚上入睡困難、睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致免疫力下降等問(wèn)題。同時(shí)，過(guò)量飲用咖啡還可能會(huì)引起心跳加速、心慌等不適癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。 所以，如果個(gè)人睡眠質(zhì)量較好，且對(duì)咖啡因耐受性較強(qiáng)，下午四五點(diǎn)適量喝些咖啡是可以的；但如果本身睡眠質(zhì)量差、容易失眠，或者有心臟方面的疾病，就不建議在這個(gè)時(shí)間喝咖啡。