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阿斯巴甜是一種人工合成甜味劑，甜度高、熱量低，被廣泛應(yīng)用于食品和飲料中。關(guān)于阿斯巴甜攝入多少會(huì)傷身體，國際上有相關(guān)的安全標(biāo)準(zhǔn)。 目前，多個(gè)權(quán)威機(jī)構(gòu)都制定了阿斯巴甜的每日允許攝入量（ADI）。例如，世界衛(wèi)生組織、美國食品藥品監(jiān)督管理局等規(guī)定，阿斯巴甜的ADI為每千克體重40毫克。也就是說，一個(gè)體重60千克的成年人，每天攝入不超過2400毫克（2.4克）的阿斯巴甜是被認(rèn)為安全的。 不過，這并不意味著超過這個(gè)量就一定會(huì)馬上出現(xiàn)明顯的健康問題，但長期過量攝入可能會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。有研究認(rèn)為，過量攝入阿斯巴甜可能與神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等方面的問題有關(guān)。然而，也有許多研究表明，在正常使用范圍內(nèi)，阿斯巴甜是安全的。 日常飲食中，含阿斯巴甜的食品和飲料中的添加量通常是符合安全標(biāo)準(zhǔn)的。但對于一些特殊人群，如苯丙酮尿癥患者，由于其身體不能正常代謝阿斯巴甜的成分苯丙氨酸，即使是少量攝入也可能對神經(jīng)系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害，所以這類患者要嚴(yán)格避免食用含阿斯巴甜的產(chǎn)品。 總體而言，只要按照正常的飲食習(xí)慣，不過度依賴含阿斯巴甜的食品和飲料，一般不會(huì)因阿斯巴甜攝入而損害健康。