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芒果是一種美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，吃芒果對(duì)人體有諸多好處。 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，芒果富含維生素A，每100克芒果中維生素A的含量約為38%，維生素A對(duì)眼睛健康至關(guān)重要，它有助于預(yù)防夜盲癥、干眼癥等眼部問(wèn)題，維持正常的視覺(jué)功能。同時(shí)，芒果中維生素C的含量也較為豐富，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵御病毒和細(xì)菌的入侵，還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚更加緊致有彈性。 在消化系統(tǒng)方面，芒果含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，維持腸道正常的消化功能。對(duì)于消化不良、腸胃蠕動(dòng)緩慢的人來(lái)說(shuō)，適量食用芒果能起到一定的改善作用。 芒果還具有一定的美化肌膚的功效。其含有的多種維生素和礦物質(zhì)，能滋潤(rùn)肌膚，改善肌膚暗沉、干燥等問(wèn)題，使肌膚保持水潤(rùn)、光澤。此外，芒果中的某些成分還有助于降低膽固醇，對(duì)心血管健康有益，可在一定程度上預(yù)防心血管疾病。 不過(guò)，芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸等物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過(guò)敏，過(guò)敏體質(zhì)人群食用時(shí)需謹(jǐn)慎。