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咖啡是很多人喜愛的飲品，每天喝咖啡既存在一定好處，也可能有一些壞處。 好處方面，首先，咖啡能提神醒腦。其含有的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦保持清醒，提高注意力和工作效率，讓人在困倦時(shí)快速恢復(fù)精神。其次，有助于促進(jìn)新陳代謝。咖啡因能夠加速脂肪分解，提高身體的能量消耗，在一定程度上輔助減肥。此外，它還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)于預(yù)防便秘有一定作用。研究還發(fā)現(xiàn)，適量飲用咖啡可能降低某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如帕金森病、阿爾茨海默病等。 然而，每天喝咖啡也有壞處。一方面，可能導(dǎo)致失眠。由于咖啡因的興奮作用，如果在下午或晚上喝咖啡，容易引起入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等問題。另一方面，會(huì)影響鈣的吸收。長期大量喝咖啡可能增加鈣的流失，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。此外，喝咖啡還可能導(dǎo)致心跳加速、血壓升高，對(duì)于本身就有心血管疾病的人來說，可能加重病情。而且，過量飲用咖啡還可能引起胃腸道不適，如胃痛、胃酸分泌過多等。