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賴氨酸是一種人體必需的氨基酸。氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，而賴氨酸在人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝等過(guò)程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。人體自身不能合成賴氨酸，或者合成速度無(wú)法滿足機(jī)體需求，必須從食物中獲取。 補(bǔ)充賴氨酸具有多方面的重要意義。首先，它對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育起著關(guān)鍵作用。賴氨酸能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助于骨骼的生長(zhǎng)和身體的發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)得更高、更健壯。如果兒童缺乏賴氨酸，可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、身材矮小等問(wèn)題。 其次，賴氨酸有助于提高智力。它參與大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持有積極影響，能增強(qiáng)記憶力和注意力，提高學(xué)習(xí)效率。 再者，賴氨酸可以增強(qiáng)免疫力。它能調(diào)節(jié)人體的免疫功能，促進(jìn)抗體的生成，幫助身體抵抗外界病菌的入侵，減少患病的幾率。 另外，賴氨酸還能增進(jìn)食欲。它可以改善胃腸功能，促進(jìn)消化和吸收，讓人們更有胃口，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。 富含賴氨酸的食物有很多，像肉類、豆類、乳制品等。對(duì)于一些特殊人群，如兒童、青少年、孕婦、老年人等，適當(dāng)補(bǔ)充賴氨酸對(duì)維持身體健康十分必要。