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維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入對身體有益，然而過量食用會帶來一些危害。 首先，可能會導(dǎo)致胃腸道不適。過量的維生素C會刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。這是因為大量的維生素C會使胃酸分泌增加，破壞胃腸道內(nèi)的酸堿平衡，影響消化功能。 其次，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險。維生素C在體內(nèi)經(jīng)過代謝后，部分會轉(zhuǎn)化為草酸。當(dāng)攝入過多維生素C時，草酸的生成量也會相應(yīng)增加。過多的草酸與體內(nèi)的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，從而增加腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病幾率。 再者，可能會引起溶血現(xiàn)象。長期大量服用維生素C后，如果突然停藥，身體可能無法適應(yīng)這種變化，導(dǎo)致紅細(xì)胞破裂，引發(fā)溶血。這種情況在兒童中相對更為常見。 另外，過量攝入維生素C還可能影響人體的免疫功能。人體自身有一套平衡的免疫系統(tǒng)，過量的維生素C可能會干擾免疫系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)機制，使身體對維生素C產(chǎn)生依賴，降低自身的免疫能力。