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維C泡騰片是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，很多人想知道它能否天天喝。 維生素C對(duì)人體有諸多重要作用。它具有抗氧化性，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收等。在日常飲食中，如果蔬果攝入不足，適當(dāng)補(bǔ)充維C泡騰片可以幫助滿(mǎn)足人體對(duì)維生素C的需求。 然而，并不建議天天喝維C泡騰片。人體對(duì)維生素C的需求是有限的，過(guò)量攝入可能會(huì)帶來(lái)一些不良影響。當(dāng)攝入大量維生素C后，身體無(wú)法全部吸收利用，多余的維生素C會(huì)通過(guò)尿液排出體外。長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加草酸鹽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。而且，人體自身有一定的調(diào)節(jié)機(jī)制，長(zhǎng)期過(guò)度依賴(lài)維C泡騰片來(lái)補(bǔ)充維生素C，可能會(huì)影響自身對(duì)維生素C的吸收和調(diào)節(jié)能力。 如果確實(shí)需要補(bǔ)充維生素C，建議優(yōu)先通過(guò)均衡飲食來(lái)獲取，多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等。只有在特殊情況下，如患有特定疾病、飲食受限等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以短期適量服用維C泡騰片。