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苦夏并非一種疾病，而是一種常見的季節(jié)性身體不適現(xiàn)象，尤其在炎熱的夏季出現(xiàn)。它主要指的是在夏季時，人們由于氣候炎熱、濕度較大等環(huán)境因素的影響，身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。 苦夏常見的癥狀包括食欲不振、全身乏力、精神萎靡、頭暈、心煩、多汗等。這是因為夏季氣溫高，人體為了散熱，體表血管擴(kuò)張，血液更多地流向體表，導(dǎo)致胃腸道的血液供應(yīng)相對減少，胃腸蠕動減慢，消化液分泌也相應(yīng)減少，從而影響了消化功能，出現(xiàn)食欲不振等情況。而且高溫環(huán)境還會使人體的代謝加快，能量消耗增加，容易感到疲倦和乏力。 苦夏的發(fā)生與個人體質(zhì)也有一定關(guān)系，體質(zhì)較弱、脾胃功能欠佳的人更容易出現(xiàn)苦夏癥狀。一般來說，苦夏在天氣轉(zhuǎn)涼后會自然緩解。 對于苦夏人群，在飲食上可以選擇一些清淡、易消化的食物，如綠豆湯、苦瓜、黃瓜等，既能補(bǔ)充水分，又有助于清熱解暑。同時，要注意休息，保證充足的睡眠，避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動，適當(dāng)增加一些室內(nèi)活動。