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雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。然而，過量食用雞蛋也會帶來一些危害。 首先，會增加腸胃負擔。雞蛋中的蛋白質含量較高，過量食用會使腸胃消化負擔加重，容易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘等癥狀。尤其是腸胃功能較弱的人，更難以承受過多雞蛋的消化壓力。 其次，導致膽固醇升高。雞蛋蛋黃中含有一定量的膽固醇，大量吃雞蛋會使人體攝入過多的膽固醇，進而導致血液中膽固醇含量升高，增加動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風險。 再者，造成營養(yǎng)不均衡。如果雞蛋吃多了，其他食物的攝入量就會相對減少，可能導致其他營養(yǎng)素缺乏，無法滿足人體多樣化的營養(yǎng)需求。人體需要多種維生素、礦物質和膳食纖維等，單一食物過量攝入不利于整體健康。 另外，還可能引發(fā)肥胖。雞蛋含有一定的熱量，過量食用且不能及時消耗，多余的熱量會轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導致體重增加。 一般來說，健康成年人每天吃1 - 2個雞蛋即可滿足營養(yǎng)需求，兒童、老人等可根據(jù)自身情況適當調(diào)整。